Chercher une insomnie cause par cause m’a fait perdre du temps. Ce qui a changé, c’est le jour où j’ai arrêté de chercher une explication unique et où j’ai commencé à regarder les combinaisons.
Une crise d’angoisse ne ressemble pas à ce que j’imaginais avant d’en traverser une. Ce que j’ai fini par reconnaître, ce que disent les sources, et pourquoi je ne propose aucune recette.
J’ai découvert la roue des émotions pendant une période de surcharge, et je m’en sers encore. Comment je l’utilise concrètement, ce qu’elle m’apporte, et les limites que j’y ai trouvées.
Six mois à chercher une musique douce pour dormir, à tenir un carnet et à constater que l’effet ne venait pas d’où je croyais. Ce que j’ai retenu, sources à l’appui, et ce qui reste une impression.