Signes de burn-out : ce que j’ai ignoré trop longtemps
Le premier signe de burn out que j’ai ignoré n’avait rien de spectaculaire : j’avais arrêté de lire. Ce que j’ai fini par relire dans mes propres carnets, et ce que disent les sources.
Équilibre émotionnel
Nommer ce qu’on ressent avant de pouvoir en faire quelque chose. La roue des émotions, l’épuisement qui s’installe, et les outils que j’utilise vraiment.
Liste des émotions : pourquoi nommer change quelque chose
Une liste des émotions tient sur une feuille et ne coûte rien. Ce qu’elle a changé dans ma manière de décrire mes journées, et pourquoi la longueur de la liste compte moins qu’on ne croit.
La roue des émotions, l’outil que j’utilise vraiment
J’ai découvert la roue des émotions pendant une période de surcharge, et je m’en sers encore. Comment je l’utilise concrètement, ce qu’elle m’apporte, et les limites que j’y ai trouvées.