Sommeil

Les symptômes de l’insomnie qui comptent ne se voient pas la nuit mais le lendemain. Ce que j’ai fini par surveiller, et le repère de durée qui m’a servi de seuil.

La pluie pour dormir est la seule chose que j’aie gardée de six mois d’essais. Pourquoi un son continu m’a davantage servi qu’une mélodie, et ce que ça ne règle pas.

Chercher une insomnie cause par cause m’a fait perdre du temps. Ce qui a changé, c’est le jour où j’ai arrêté de chercher une explication unique et où j’ai commencé à regarder les combinaisons.

Six mois à chercher une musique douce pour dormir, à tenir un carnet et à constater que l’effet ne venait pas d’où je croyais. Ce que j’ai retenu, sources à l’appui, et ce qui reste une impression.